Tägliches Workout



1. 88 Sit-ups
2. 88 schräge Crunches
3. 50 mal Hantel heben pro Seite
4. 2x 25 Kniebeugen
5. 100 Poübungen

Dienstag : 1 Stunde Schwimmen
Donnerstag : 1 Stunde Schwimmen
Freitag : 1 Stunde Schwimmen + vlt 1 Stunde Tanzen
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